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北京人肥胖率首破兩成 “腰粗”比例達38.1%
最近,網(wǎng)絡上、朋友圈里興起了新的“炫腹”風潮——反手摸肚臍。按照網(wǎng)絡上的說法:要測試身材好不好,可以用一個簡便的方式,反手繞過背部,然后摸到自己的肚臍就絕對是好身材。于是,無數(shù)妹子紛紛曬照展示自己的好身材。甚至有妹子為了證明好身材,硬生生把自己的胳膊弄脫臼了,還有些朋友也拉傷了肩胛骨附近的韌帶。反手摸不到肚臍的朋友黯然神傷:胳膊太短!腰太粗!資深健身教練表示,這個測試更多的是考驗柔韌性和腰圍,更準確的來說,肌肉更少的瘦子更容易完成。在他看來,這個測試并不科學,只能說是測試你是否是個瘦子,腰圍小不小。當然也不排除那些柔韌性超好的胖子。但是,北京每100人中,平均有8人應該是做不到的。 根據(jù)北京市衛(wèi)計委10日公布的市民最新“肥胖情況”來看,與2011年相比,2014年北京市18至79歲常住居民肥胖率(體重指數(shù)BMI≥28.0kg/m2)由19.1%升至21.9%,首次突破兩成。肥胖人群中,“腰粗”的中心性肥胖( 男性 腰圍≥90厘米, 女性 腰圍≥85厘米)由35.8%升至38.1%。也就是說,走在北京街頭,看到的100個成人中,平均有21人達到“胖子” 標準 ,其中8人屬于“腰粗”的中心性肥胖。 據(jù)中國經(jīng)濟網(wǎng)了解,肥胖既是一種獨立的疾病,又是Ⅱ型糖尿病、心血管病、 高血壓 、中風和多種癌癥的危險因素,被世界衛(wèi)生組織列為導致疾病負擔的十大危險因素之一,在全世界已呈現(xiàn)流行趨勢。 有胖人說自己“天生就胖”、“喝涼水都胖”,但實際上,超重和肥胖的根本原因是攝入的能量與消耗的能量不平衡,遺傳因素只占20%至40%。數(shù)據(jù)顯示,北京市居民平均每日靜態(tài)行為時間從2011年的5.7小時增至2014年的6.1小時,也就是說,北京人每天除了睡覺外,平均有6小時不活動。研究表明,累計超過4小時的靜態(tài)行為時間是導致慢病的獨立危險因素。因此,改變生活方式是預防肥胖和減重的關鍵。 為了改善居民肥胖和超重的狀況,北京將開展“陽光長城計劃——城市減重行動”(2015年-2020年)。本月起到今年9月底,所有18-60歲的居民,可通過登錄陽光長城計劃官方網(wǎng)站或者關注陽光長城計劃官方微信,自愿進行網(wǎng)絡報名。屆時,將組建體育 運動 與醫(yī)療衛(wèi)生聯(lián)手的專家團隊,為參與者提供減重知識推送、專家答疑、食物熱量查詢等服務,并可根據(jù)自身特點制定合理的目標和計劃。通過控制飲食、適量增加運動,并持續(xù)記錄體重變化相關信息,來達到科學減重的目的。 資深健身教練表示,好身材并不等于瘦,相反,更重要的是要身材比例勻稱,有更漂亮的肌肉線條。想要“炫腹”?行動起來 來源:中國經(jīng)濟網(wǎng) 作者：
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